ایا HPV در ازمایش خون مشخص می شود؟
آزمایش خون نویدبخش در بررسی روند درمان سرطان گلو با HPV مثبت است. یک آزمایش خون حساس که توسط تیمی از محققان در مرکز سرطان روگل دانشگاه میشیگان ساخته شده است، نویدبخشی را برای پیش‌بینی اینکه آیا بیماران مبتلا به سرطان گلو HPV مثبت متاستاتیک ماه‌ها زودتر از اسکن‌های تصویربرداری استاندارد به درمان پاسخ خواهند داد، نشان می‌دهد.
بر اساس این مطالعه که در Oncotarget منتشر شده است و آزمایش را در گروه کوچکی از بیماران مبتلا به سرطان سلول سنگفرشی اوروفارنکس مرتبط با متاستاتیک ویروس پاپیلوم انسانی – نوعی سرطان سر و گردن که در پشت دهان و گلو ایجاد می شود – تأیید می کند.
اگر آزمایش بتواند به سرعت مشخص کند که یک رویکرد درمانی کمکی نمی کند، می تواند به پزشکان اجازه دهد تا به موقع به دنبال درمان های جایگزین یا آزمایش های بالینی باشند. همچنین می‌تواند به طور بالقوه برخی از بیماران را ماه‌ها از عوارض جانبی ناشی از درمان ناکارآمد در امان نگه دارد.
انکولوژیست پل سویسیکی، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه، گفت: «در حال حاضر، تنها راهی که پزشکان می‌دانند آیا درمان مؤثر است یا خیر، این است که بیمار هر چند ماه یک بار اسکن تصویربرداری کند تا ببیند که آیا تومورهایش در حال کوچک شدن هستند یا خیر». و این کاملاً دقیق نیست زیرا برخی از سرطان‌ها چیزی را نشان می‌دهند که ما آن را پیشروی کاذب می‌نامیم، جایی که یک درمان موفقیت‌آمیز در واقع تومورها را قبل از کوچک شدن آنها بزرگتر می‌کند.
او ادامه داد: «هدف ما ایجاد آزمایشی بود که بتواند به ما بگوید که آیا یک درمان احتمالاً بعد از یک سیکل مؤثر است یا خیر». این تحقیق در بحبوحه افزایش بروز سرطان گلو ناشی از عفونت های ویروس پاپیلومای انسانی، که اغلب از طریق فعالیت جنسی منتشر می شود، انجام می شود. هنگامی که سرطان عود کرده یا در بدن گسترش می یابد، بیماران معمولاً فقط یک سال عمر می کنند. علاوه بر این، بیشتر درمان‌های موجود، مانند ایمونوتراپی، برای کمتر از ۲۰ درصد بیماران جواب می‌دهد و می‌تواند عوارض جانبی قابل توجهی داشته باشد.
این آزمایش شکلی از “بیوپسی مایع” است که با تشخیص DNA ازاد شده از سلول های سرطانی بیمار در جریان خون آنها با استفاده از روشی به نام قطره دیجیتال PCR است که می تواند مقادیر بسیار کمی از DNA را برای تجزیه و تحلیل تقویت کند.
در این مطالعه بیش از ۱۰۰ نمونه گرفته شده در طی نزدیک به دو سال از ۱۶ بیمار مبتلا به سرطان پیشرفته که برای HPV 16، یکی از شایع‌ترین و پرخطرترین انواع عفونت HPV مثبت بود، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. هفت نفر از بیماران با رژیم های ایمونوتراپی تحت درمان قرار گرفتند. یازده بیمار تحت درمان شامل شیمی درمانی قرار گرفتند.
محققان دریافتند که افزایش سطح DNA تومور در گردش با HPV مثبت پس از یک دوره درمانی، نشانگر عدم پاسخ سرطان به درمان است و اینکه DNA تومور را می‌توان ماه‌ها قبل از رشد تومور شناسایی کرد که می‌توان آن را در اسکن‌های تصویربرداری اندازه‌گیری کرد.
ماری جوانا چیست؟
از آن جایی که ماری جوانا یکی از پر مصرف ترین مواد مخدر موجود در دنیا است که در این مطلب شما با اینکه ماری جوانا چیست؟ از چه چیزی تشکیل شده است و… آشنا می کنیم. با علیرضا نیکنام همراه باشید.
ماری جوانا چیست؟
ماری جوانا مخلوطی از گل‌های خشک شده کانابیس ساتیوا به رنگ خاکستری سبز است. که برخی از مردم ماری جوانا را در سیگارهای دستی به نام مفاصل می کشند. ماری جوانا از مدل های قوی تری که از گیاه سینسمیلا و رزین های غلیظ حاوی دوزهای بالا از جمله روغن حشیش عسل مانند، جوانه‌های مومی و خرد کننده های کهربایی سخت تشکیل شده اند. این رزین ها به طور قابل توجهی در میان کسانی که از ماری جوانا برای تفریح و درمان استفاده می کنند استفاده می شود.
گیاه ماری جوانا با تغییر در ذهن افراد مانند یک روان گردان عمل می کند. این گیاه حاوی بیش از 500 ماده شیمیایی و همچنین بیش از 100 ترکیب شیمیایی مرتبط با THC به نام کانابینوئید است.
همان طور که گفتیم ماری جوانا یکی از پر مصرف ترین مواد مخدر در جهان است. طبق اخرین تحقیقات در مورد ماری جوانا و افسانه های گذشته شکافی رو به رشد وجود دارد. عده ای فکر می کنند که ماری جوانا بی خطر است اما این یک طرز فکر غلط است چرا که بدن ما داروی قانونی را از داروی غیرقانونی نمی شناسد بلکه تنها روی مغز و بدن شما تاثیر می گذارند.
انواع اسامی رایج ماری جوانا در میان عموم
ماری جوانا از گیاه شاهدانه هندی به دست می‌آید که جوانه نامیده می شوند ماری جوانا بیشتر در ریشه گیاه شاهدانه یافت می شود و بسیار کمتر در دانه‌ها، برگ‌ها و ساقه‌های گیاه یافت می‌شود. علف هرز، گیاه، گلدان، علف، غنچه، گانجا، مری جین و تعداد زیادی از اصطلاحات عامیانه دیگر نیز از جمله اسامی رایج ماری جوانا در میان عموم هستند. گیاه ماری جوانا معمولاً به رنگ های سبز، قهوه ای یا خاکستری یافت می شوند.
شاید برایتان جالب باشد بدانید حشیش رزین خرمایی، قهوه ای یا سیاه است که خشک شده و به شکل میله، چوب یا توپ فشرده می شود. گیاه ماری جوانا زمانی که دود می شود، بوی متمایز و شیرینی می دهند.
ماری جوانا
همان طور که می دانید گیاهان نیز مانند حیوانات دارای ویژگی هایی هستند که در طبیعت از آنها محافظت می کند. گیاهان می‌توانند رنگ‌ها یا طرح‌هایی داشته باشند که آنها را از شکارچیان استتار کند و یا می‌توانند حاوی سمومی باشند که هنگام خوردن، حیوانات و یا انسان ها را بیمار می‌کند و یا ظرفیت ذهنی آنها را تغییر می‌دهد . این ها روش هایی است که برخی از گیاهان برای حفاظت از خود بروز می دهند. در رابطه با گیاه ماری جوانا بهتر است بدانید THC مکانیسم حفاظتی این گیاه است.
بیش از 400 ماده شیمیایی در ماری جوانا و حشیش وجود دارد. شیمیایی ای که در گیاه ماری جوانا باعث مسمومیت بالا در میان مصرف کنندگان می شود THC که مخفف کلمه تتراهیدروکانابینول است وظیفه مسمومیت و تغییر حالت مصرف کننده را بر عهده دارد. THC اثرات تغییر دهنده ذهنی را ایجاد می کند. این امر سبب می شود که ماری جوانا به عنوان یک ماده مخدر شناخته شود.
مسمومیت چیست؟
مسمومیت به معنای مسموم کردن با وارد کردن یک ماده سمی به بدن است. هر ماده ای که مسموم کننده باشد باعث تغییراتی در بدن و ذهن می شود. از لحاظ علمی موادی مه مسمومیت ایجاد می کنند می توانند اعتیاد یا وابستگی ایجاد کنند و باعث شوند فرد بی دلیل تمایل به مصرف آن مواد یا دارو را داشته باشد حتی اگر به او آسیب برسانند. برخی بر این باور هستند که چون ماری جوانا یک گیاه است از این رو بی ضرر است. این طرز فکر بسیار غلط و اشتباه است. چرا که برای مثال شوکران نیز همانند ماری جوانا گیاه است ولی مصرف نوک سوزن از این گیاه به مرگ می انجامد.
نکته مهم در رابطه با ماری جوانا این است که سوزاندن برگ‌ها و جوانه‌های خشک شده و استنشاق دود ماری جوانا به ریه‌ها قطعا طبیعی نیست و همانند کشیدن سیگار می‌تواند برای بدن شما مضر و اعتیاد آور باشد. ماری جوانا یک ماده مخدر مانند الکل، کوکائین یا اکستازی است که مانند برخی دارو ها عوارض جانبی دارد که می تواند مضر باشد.
کاربرد های ماری جوانا در پزشکی
در مورد کاربردهای پزشکی ماری جوانا، می توان گفت این ماده حاوی ماده شیمیایی دیگری به نام CBD مخفف کلمه کانابیدیول است. این ماده اغلب با ایجاد مزایای پزشکی مرتبط است.
تالاسمی ماژور چیست؟
کودکانی که با تالاسمی ماژور به دنیا می آیند معمولاً در سال اول زندگی دچار علائم کم خونی شدید می شوند. کودکان مبتلا به تالاسمی ماژور فاقد توانایی تولید هموگلوبین طبیعی هستند.
اگر پدر و مادر هر دو ناقل تالاسمی مینور باشند، ممکن است فرزندانشان تالاسمی مینور داشته باشند یا خون کاملا طبیعی داشته باشند یا تالاسمی ماژور داشته باشند. در هر بارداری (۲۵%) احتمال اینکه فرزندشان خون طبیعی داشته باشد، (۵۰%) احتمال دارد که کودک تالاسمی مینور داشته باشد یا (۲۵%) احتمال دارد که کودک تالاسمی ماژور داشته باشد.
علائم و عوارض تالاسمی:
علائم تالاسمی بسته به نوع تالاسمی متفاوت است. در اکثر نوزادان مبتلا به تالاسمی بتا و برخی از انواع تالاسمی آلفا، علائم تا سن ۶ ماهگی نشان داده نمی شود.
علائم شایع ع تالاسمی بارتند از: ضعف، خستگی، رنگ پریدگی پوست، خواب آلودگی، تاخیر در رشد، تنگی نفس، گرفتگی عضلات پا و زردی.
عوارض تالاسمی عبارتند از: عفونت، افزایش آهن در بدن، سنگ کیسه صفرا، بزرگ شدن طحال و اختلال در عملکرد اندام ها.
چه زمانی باید آزمایش تالاسمی داد؟
- اگر سابقه خانوادگی این بیماری را دارید یا شریک زندگی شما ناقل آن است.
- هر فردی که در شرف ازدواج است باید تحت معاینه کامل قبل از ازدواج قرار گیرد و آزمایش تالاسمی باید بخشی از آن باشد.
- غربالگری در دوران بارداری (هفته ۱۰-۱۲) با نمونه برداری از پرزهای کوریون، در صورتی که والدین هر دو تالاسمی مینور باشند، برای بررسی اینکه آیا نوزاد در معرض خطر تولد تالاسمی است یا خیر.
تالاسمی چگونه تشخیص داده می شود؟
- شمارش کامل خون (CBC) تعداد، اندازه و شکل گلبول های قرمز موجود و میزان هموگلوبین موجود در آنها را تعیین می کند.
- الکتروفورز هموگلوبین، استاندارد طلایی در غربالگری و تشخیص تالاسمی: این آزمایش اشکال غیرطبیعی هموگلوبین را که در تالاسمی مشاهده می شود، تشخیص می دهد.
- تست های ژنتیکی: این آزمایش ها برای کمک به تایید جهش های ژنتیکی مرتبط با تالاسمی و تایید وجود این اختلال در ژن های تولید کننده گلوبین آلفا و بتا هموگلوبین استفاده می شود.
گزینه های درمانی تالاسمی چیست؟
درمان بستگی به نوع و شدت تالاسمی دارد و گزینه‌های درمانی زیر می‌تواند توسط پزشک شما به صورت موردی انتخاب شود:
- انتقال خون: بیماران مبتلا به تالاسمی ماژور تقریباً هر ۳ هفته یکبار نیاز به تزریق خون دارند.
- کلات آهن: انتقال خون باعث افزایش بار آهن در بدن می شود.
- پیوند مغز استخوان یا سلول های بنیادی: پیوند از یک اهدا کننده سازگار یک درمان موثر در تالاسمی ماژور است. در حال حاضر، این تنها درمان شناخته شده است.
- ژن درمانی: دانشمندان در حال بررسی تکنیک های ژنتیکی برای درمان تالاسمی هستند. این احتمال وجود دارد که یک ژن بتاگلوبین طبیعی در مغز استخوان بیمار و یا تکنیک‌های ژنتیکی برای ترمیم ژن‌هایی است که عملکرد غیرطبیعی دارند، قابل استفاده باشد.
پیامدهای اجتماعی و اقتصادی تالاسمی بر بیماران و خانواده های آنها چیست؟
- بار روانی، مالی و اجتماعی ناشی از انتقال خون ماهانه یا دو هفته‌ای
- درمان طولانی‌مدت پزشکی و خطر عفونت‌ها و عوارضی که همراه با تزریق مکرر خون است.
- کشمکش و مشکل در یافتن شریک زندگی دلخواه
- از دست دادن ساعات پربار در محل کار و تبعیض در محل کار
- بار انتقال خون کشور هر ماه ۲۰۰۰۰۰ واحد است.
تالاسمی قابل پیشگیری است?
از تولد کودکان تالاسمی ماژور تنها با اطلاع از وضعیت تالاسمی والدین قبل از باردار شدن می توان پیشگیری کرد. اگر هر دو والدین از نظر وضعیت ناقل مثبت بودند، باید برای تشخیص قبل از تولد در سه ماهه اول بارداری مشاوره شوند تا بدانند که آیا کودک تحت تأثیر قرار گرفته است یا خیر.
درمان کاهش میل جنسی زنان
یکی از شایع ترین مشکلات زوجین را می توان به کاهش میل جنسی طرفین دانست. در این مطلب از علیرضا نیکنام به برسی دلایل کاهش میل جنسی ، روش های درمان کاهش میل جنسی و… می پردازیم با ما همراه باشید.
میل جنسی
اگر اغلب افکار یا میل جنسی را نداشته باشید، ممکن است به اختلال میل جنسی کم فعال مبتلا شوید . این فقدان احساسات نه تنها باعث ناراحتی شخصی می‌شود بلکه زندگی زناشویی فکر و سپس منجر به سرد شدن رابطه می شود. اگر شما از کاهش میل جنسی خود و همسرانتان رنج می برید پزشک می‌تواند دلایلی را که میل جنسی در شما کاهش یافته است را بیابد و شما را درمان کند.
پزشکان چگونه می توانند کاهش میل جنسی در زنان را درمان کنند؟
پزشکان برای درمان زنانی که از کاهش میل جنسی خود رنج می برند با روش های زیر معاینه و سپس معالجه می کنند:
- در ابتدا پزشک معاینه لگن را انجام می دهد. در طول معاینه لگن، پزشک نشانه‌هایی از تغییرات فیزیکی را که منجر به کاهش میل جنسی می‌شوند را مانند نازک شدن بافت‌های تناسلی، خشکی واژن یا لکه‌های محرک درد بررسی کند و دلایل کاهش میل جنسی شخص را بیایند.
- سپس ممکن است پزشک آزمایش خون را برای بررسی سطوح هورمونی و بررسی مشکلات تیروئید، دیابت، کلسترول بالا و اختلالات کبدی تجویز کند و سپس با برسی نتایج آزمایش ها به دلایل کاهش میل جنسی شخص بپردازند.
- پزشک اگر در آزمایش ها و معاینه های خود مشکلی پیدا نکرد شما را به یک مشاور متخصص یا یک درمانگر جنسی معرفی خواهد کرد تا بتواند عوامل عاطفی و رابطه ای را که می تواند باعث کاهش میل جنسی شما می شود را ارزیابی کند.
درمان توسط مشاوره جنسی چگونه صورت می گیرد؟
صحبت با یک روانشناس جنسی یا مشاور ماهر در رسیدگی به نگرانی های جنسی می تواند به کاهش میل جنسی شما کمک کند. درمان اغلب شامل با روش های زیر انجام می گیرند:
- آموزش در مورد پاسخ جنسی و تکنیک ها
- توصیه هایی برای خواندن مطالب
- تمرینات زوجین
چند نمونه ارائه شده در لیست بالا از موثر ترین روش های درمان زوجین توسط مشاوران هستند که به شما در شروع مجدد یک زندگی زناشویی لذت بخش کمک می کنند.
دلایل کاهش میل جنسی در زنان
یکی بارز ترین دلایل کاهش میلی در زنان می توان به خشکی یا کوچک شدن واژن، اشاره کرد که این سندرم پس از یائسگی ممکن است رخ دهد ومیل جنسی شما و یا همسرتان را کاهش دهد.
مصرف برخی دارو ها نیز از دلایل کاهش میل جنسی در زنان هستند.
طبق تحقیقات انجام شده بیشتر زنانی که میل جنسی آن ها کاهش یافته مسبب این مشکل را همسرشان می دانند و دلیل آن را بی توجهی همسر، کم بودن تعداد دفعات آمیزش، خیانت همسر و… دانسته اند.
یک نکته بسیار مهم وجود دارد که هر دو طرفیت در قبال احساسات یکدیگر مسئول هستند و بایستی در رفتار خود بسیار دقت کنند تا سبب سردی یک رابطه پر از شور وشوق نشوند.
روش های درمان کاهش میل جنسی در زنان
یکی از بارز ترین روش های درمان هورمون درمانی است که به صورت زیر انجام می گیرد:
استروژن به اشکال مختلف از جمله قرص، چسب، اسپری و ژل موجود است. دوزهای کمتری از استروژن در کرم های واژینال و شیاف یا حلقه آهسته وجود دارند که پزشک معالج شما روش های مصرف را به شما آموزش می دهند . استروژن عملکرد جنسی مرتبط با اختلال میل جنسی کم‌فعال را ممکن است بهبود دهد.
یک نکته بسیار جالب توجه وجود دارد و آن این است که برخی از داروهای هورمونی که هدفشان از بین بردن علائم یائسگی است، می‌تواند افزایش میل جنسی شما کمک کند.
هورمون مردانه تستوسترون نقش مهمی در افزایش میل جنسی زنان نقش دارند.همان طور که می دانید تستوسترون در زنان به مقدار بسیار کمتری وجود دارد. تستوسترون توسط FDA برای اختلال عملکرد جنسی در زنان تایید نشده است، اما گاهی اوقات برای کمک به افزایش میل جنسی، تستوسترون تجویز می شود. استفاده از تستوسترون در زنان بحث برانگیز است. مصرف آن می تواند باعث آکنه، موهای زائد بدن و تغییرات خلق و خو یا شخصیت شود. پس این درمان زیاد توصیه نمی شود.
منبع: https://alirezaniknam.com/treatment-of-decreased-libido-in-women/
تجسم خلاق چیست؟
در این مقاله از علیرضا نیکنام قصد داریم بررسی کنیم که تجسم خلاق چیست و آیا واقعا می توانید از تجسم برای ایجاد زندگی رویایی خود استفاده کنید و ایده روشنی از آنچه می خواهید بدست آورید؟
تجسم خلاق تکنیک قدرتمندی است که می تواند به شما کمک کند اهداف خود را نشان دهید و آنچه را که در زندگی می خواهید جذب کنید. برای برخی افراد، این ممکن است مانند جادو به نظر برسد؛ اما هیچ جادویی در کار نیست، فقط فرآیند طبیعی قدرت افکار، تصاویر بصری و قوانین ذهنی طبیعی در آن دخیل هستند.
تجسم یعنی چه؟
به نظر می رسد اصطلاح “تجسم” به معنای مشاهده یک تصویر است. بسیاری از مردم تجربه دیدن تصویری را که در ذهن خود ایجاد می کنند دارند؛ با این حال برخی به اندازه کافی بصری گرا نیستند و ممکن است فقط حسی از آنچه تصور می کنند را دریافت کنند یا ممکن است فقط به تصویر فکر کنند.
تعریف تجسم خلاق
تجسم خلاق یک تکنیک ذهنی است که از تصاویر ذهنی، قدرت افکار، قانون جذب و همچنین قدرت تخیل برای خلق آینده ای که می خواهید؛ استفاده می کند.
در واقع تجسم خلاق روشی خاص برای استفاده از تخیل شماست و این فرآیند شناختی از تشکیل تصاویر ذهنی واضح تشکیل شده است. شما آگاهانه تصاویر را تغییر می دهید که به نوبه خود احساسات شما را در مورد موضوعات تصاویر تغییر می دهد. همانطور که تمرین می کنید آینده ای را که می خواهید تجسم کنید؛ آن آینده را می سازید.
استفاده صحیح از تکنیک های تجسم خلاق می تواند زندگی شما را بهبود بخشد و موفقیت و شکوفایی شما را جذب کند. این قدرت می تواند محیط و شرایط شما را تغییر دهد، وقایع را به وقوع بپیوندد و پول، دارایی، کار، روابط و عشق را به زندگی شما جذب کند.
همه افراد موفق آگاهانه یا ناخودآگاه از این تکنیک استفاده می کنند؛ بدین صورت که آنها اهداف خود را به عنوان محقق شده تجسم می کنند و موفقیتی را که می خواهند وارد زندگی خود می کنند.
رابطه تجسم خلاق و قدرت افکار
تجسم خلاق می تواند بسیار قدرتمند باشد؛ زیرا از چشم ذهن برای ایجاد تصاویر دقیق از آنچه می خواهید جلوه دهید استفاده می کنید. تجسم خلاق از قدرت ذهن و افکار که قدرت پشت هر موفقیتی است استفاده می‌کند و می تواند به شما کمک کند تا برای رسیدن به اهداف خود احساس مثبت و انگیزه بیشتری داشته باشید. باید پس از تجسم، احساس الهام کنید و آماده باشید تا در جهت اهداف خود اقدام کنید.
تکنیک تجسم خلاق چگونه کار می کند ؟
ضمیر ناخودآگاه افکار و تصاویر ذهنی را که اغلب در ذهن خود تکرار می کنید می‌پذیرد و به همین دلیل تمرین تجسم خلاق ذهنیت شما و همچنین عادات و اعمال شما را تغییر می دهد.
این افکار و تصاویر ذهنی تکراری شما را جذب می‌کند و با افراد، موقعیت‌ها و شرایطی که تمایل دارند؛ آنچه را که فکر می‌کردید و تجسم کرده‌اید به واقعیت تبدیل می‌کنند و در تماس شما قرار می‌دهند.
دلیل این اتفاق این است که افکار دارای نیروی خلاقی هستند که زندگی شما را شکل می‌دهد و آنچه را که درباره آن فکر می‌کنید به سوی شما جذب می‌کند؛ در واقع افکار از ذهنی به ذهن دیگر منتقل می‌شوند و اگر به اندازه کافی قوی باشند، می‌توانند ناخودآگاه توسط افرادی که در موقعیتی هستند که به شما در رسیدن به خواسته‌ها و اهدافتان کمک کنند، انتخاب شوند.
ما بخشی از قدرت قادر مطلق هستیم که جهان را آفریده است؛ بنابراین در روند خلقت شرکت می کنیم و این یکی از دلایل تحقق افکار است. این بدین معنی است که افکار شما می توانند محقق شوند! اما نه همه افکار شما، بلکه افکاری که متمرکز، به خوبی تعریف شده و اغلب تکرار می شوند.
در حقیقت شما فقط از قوای طبیعی استفاده می کنید که همه دارند. فقط افکار و نگرش خود را تغییر می دهید و آنها جهان شما را تغییر می دهند.
به عنوان مثال، اگر در آپارتمان کوچکی زندگی می کنید و به یک آپارتمان بزرگتر نیاز دارید؛ به جای اینکه در مورد سرنوشت و بی پولی خود فکر کنید، افکار و نگرش خود را تغییر دهید و زندگی در یک آپارتمان بزرگتر را تجسم کنید. انجام این کار سخت نیست؛مثل خیالبافی است.
مراحل تجسم خلاق
اگرچه بسیاری از افراد از تجسم خلاق به روش‌های خود استفاده می‌کنند؛ یک فرمول برای این تکنیک وجود دارد که دارای چهار مرحله است:
مرحله اول) یک هدف انتخاب کنید: به چیزی فکر کنید که می خواهید داشته باشید یا اتفاق بیفتد. هنگامی که برای اولین بار تمرین تجسم خلاق را شروع می کنید؛ اهداف کوچکی را انتخاب کنید که مطمئن هستید می توانید به آنها برسید.
مرحله دوم) یک تصویر ذهنی از نتیجه ای که می خواهید ایجاد کنید: آن را طوری تصور کنید که گویی از قبل همان طور که شما می خواهید وجود دارد و این تصویر را با جزئیات زیاد زنده کنید و خود را بخشی از تصویر کنید و خود را در حال لذت بردن از شی یا موقعیت ببینید.
مرحله سوم) در طول روز تصویری که در مرحله قبل ایجاد کردید را مرور کنید: در طول روز بدون اینکه به خودتان فشار بیاورید تا چیزی اتفاق بیفتد؛ آن تصویر را در حین انجام فعالیت های معمول خود تصور کنید.
مرحله چهارم) به تصویر ذهنی‌ای که خلق کرده‌اید، مثبت‌تر شوید: تصور کنید که بهترین نتیجه ممکن در حال حاضر اتفاق می افتد.
مزایای تکنیک های تجسم خلاق چیست؟
تکنیک‌های تجسم خلاق می‌توانند مزایای زیادی را ارائه دهند؛ در ادامه ۶ مزیت تکنیک های تجسم خلاق آورده شده است:
- استرس را کاهش می دهد: از آنجایی که شما معمولاً موقعیت های مثبت را تجسم می کنید، به طور طبیعی می تواند به آرام کردن ذهن شما کمک کند و احساس آرامش داشته باشید.
- تمرکز را افزایش می دهد: وقتی تجسم خلاق را انجام می دهید، مشکلات روز و هر نگرانی که ممکن است در مورد آینده داشته باشید را فراموش می کنید و این به شما فرصتی می دهد که فقط روی تجسم های خود تمرکز کنید.
- اعتماد به نفس را بهبود می‌دهد: وقتی تجسم می کنید، معمولاً خود را در حال دستیابی به موفقیت و تجربه موقعیت های مثبت تصور می کنید و این کار می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد؛ زیرا شما شروع به باور خود کرده اید و تصورات شما می تواند محقق شود.
- شادی به ارمغان می آورد: تجسم می تواند باعث شادی در زندگی شما شود؛ زیرا ذهن شما تفاوت بین تجسم و انجام واقعی آن کار را نمی داند و این بدان معنی است که می توانید شادی و هیجانی که در اتفاقات واقعی احساس می‌کنید را فقط با تجسم تجربه کنید!
- الهام می بخشد: وقتی اهداف و رویاهای خود را تجسم می کنیم؛ برای تحقق آنها الهام می گیریم و این الهام می تواند ما را ترغیب کند تا عملاً در جهت اهداف خود اقدام کنیم.
- موجب بهبود روابط می‌شود: تجسم خلاق می تواند به شما در بهبود روابط با دوستان یا شریک زندگی و بهبود زندگی اجتماعی کمک کند.
به علاوه تکنیک تفکر خلاق با هدف ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی مانند بهبود زخم و کاهش درد نیز استفاده شده است.
منبع: https://alirezaniknam.com/what-is-creative-visualization/