علائم وسواس تمیزی
وسواس به عملی گفته میشود که فرد یک سری کار های عمومی معمول را بصورت مکرر و معمولا بدون دلیل انجام میدهد. فرد بصورت اعتیاد وار به کار ها عادت کرده است و نمیتواند آن هارا ترک کند. این بیماران معمولا وقتی اعمال وسواسی را انجام میدهند مغزشان آرام میگیرد و می توانند مغزشان را خالی کنند در غیر این صورت همیشه حالت کلافگی دارند و نا آرام هستند. وسواس تمیزی میتواند زندگی فرد را مختل کند و آن را از کار های دیگر باز دارد به دلیل اینکه شدت وسواس هر چه به آن بها بدهیم تشدید شده و زیاد میشود تا زمانی که فرد بجز آن کار های مشخص عمل دیگری را نمیتواند انجام دهد. با سایت علیرضا نیکنام همراه تا بیشتر به نشانه ها و دلایل وسواس تمیزی بپردازیم.
علت های بروز وسواس تمیزی
- ژنتیک
- ساختار مغزی
- محیط
گام های درمان وسواس تمیزی
- عوامل محرک وسواس نظافت را شناسایی کنید.
- مقاومت کردن در برابر وسواس فکری-عملی نظافت
- افکار وسواسی خود را به چالش بکشید.
- در جمع دوستان و آشنایان قرار بگیرید.
- استرس خود را کنترل کنید.
- سبک زندگی تان را تغییر دهید.
نشانه های وسواس تمیزی:
- داشتن نگرانی و اضطراب مداوم در مورد میکروب یا بیماری
- داشتن افکار استرس زا و مداوم در مورد احساس کثیف یا ناپاک بودن چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی
- باور داشتن به این که گفتن نام یا عدد خاصی منجر به آلودگی خواهد شد.
- شستن خود یا محیط اطراف با استفاده از یک آیین و ترتیب خاص
- عوض کردن لباس، چندین بار در طول روز
منبع: https://alirezaniknam.com/symptoms-of-cleanliness-obsession/
اختلال خلقی دیس تایمی ( افسرده خویی) چیست؟ از تشخیص تا درمان
اختلال خلقی دیس تایمی که به آن افسردگی خویی نیز گفته می شود. یک حالت مداوم و طولانی مدت افسردگی است که در این مطلب از علیرضا نیکنام در نظر داریم به برسی این موضوع ، راه های تشخیص و درمان این اختلال بپردازیم . با ما همراه باشید.
دیس تایمی یا افسردگی خویی چیست؟
دیس تایمی یک شکل مداوم طولانی مدت افسردگی است. در این اختلال ممکن است علاقه خود را به فعالیت های عادی روزانه از دست بدهید، احساس ناامیدی کنید، ، عزت نفس پایین و احساس بی کفایتی داشته باشید. این احساسات ممکن است سال ها ادامه یابند و ممکن است در فعالیت های روزانه شما تداخل ایجاد کنند.
اگر شما به ااختلال دیس تایمی مبتلا هستید ممکن است برای شما سخت باشد که حتی در موقعیت های شاد قرار بگیرید. چرا که ممکن است به عنوان شخصیتی تیره و تار، دائماً شاکی یا ناتوان از تفریح شناخته شوید. اگرچه اختلال افسردگی مداوم به شدت افسردگی اساسی نیست، چرا که در اختلال دیس تایمی خلق و خوی افسردگی شما ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد.
افسردگی کلمه ای است با معانی متعدد از حالت غمگین یا دلسردی گرفته تا وضعیت بدبختی تسلی ناپذیر، افکار خودکشی، و حتی توهمات و همچنین علائم جسمی مانند تپش قلب ، لرزش دست و پا، بیش از اندازه خوابیدن و… از جمله علائم جسمی اختلال دیس تایمی به شمار می روند.
واژه یونانی دیس تایمی به معنای وضعیت بد روحی است. به عنوان یکی از دو شکل اصلی افسردگی بالینی، معمولاً علائم کمتر جدی نسبت به افسردگی اساسی دارد، اما مدت زمان بهبودی این افسردگی زمان بیشتری نیاز دارد.
شاید برایتان جالب باشد بدانید انجمن روانپزشکی آمریکا دیس تایمی را به عنوان خلق افسرده با علائم زیر تعریف می کند:
- کم اشتهایی
- پرخوری
- بی خوابی
- خواب زیاد
- انرژی کم یا خستگی
- عزت نفس پایین
- تمرکز ضعیف ی
- عدم تصمیم گیری
- ناامیدی
به دلیل ماهیت مزمن اختلال دیس تایمی ترکیبی از گفتار درمانی و دارو می تواند در درمان این بیماری موثر باشد اندکی موثر باشد.
علائم دیس تایمی یا افسرده خویی چیست؟
دیس تایمی و افسردگی اساسی به طور طبیعی علائم مشترک بسیاری دارند، از جمله علائم دیس تایمی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اختلال خواب
- انرژی کم
- تمرکز ضعیف
- کم اشتهایی
- اعتماد به نفس پایین
- ناامیدی
- تغییر وزن
- احساس گناه بیش از حد
- افکار مرگ
- خودکشی
- ناتوانی در احساس لذت
- بی حالی
- بی قراری
- پرهیز از فعالیت های اجتماعی
- کاهش فعالیت
- اثربخشی و بهره وری
- تحریک پذیری
- عصبانیت بیش از حد
توجه: توجه داشته باشید در کودکان، علائم اختلال دیس تایمی ممکن است شامل خلق افسرده و تحریک پذیری باشد.
رویدادهای زندگی. مانند افسردگی شدید، رویدادهای آسیب زا مانند از دست دادن یکی از عزیزان، مشکلات مالی یا سطح بالای استرس می تواند باعث ایجاد اختلال دیس تایمی در برخی افراد شود.
وجود علائم بالا به شما در تشخیص اختلال دیس تایمی یا افسرده خویی کمک می کند.
راه های درمان اختلال دیس تایمی یا افسرده خویی
علائم اختلال دیس تایمی معمولاً در طی سال ها ظاهر می‌شوند و از بین می‌روند و شدت آنها میتواند در طول زمان تغییر کند. اما به طور معمول علائم بیش از دو ماه در یک زمان ناپدید نمی شوند.
از آنجایی که این احساسات برای مدت طولانی ادامه دارند، ممکن است فکر کنید که همیشه بخشی از زندگی شما خواهند بود. اما اگر علائمی از اختلال افسردگی مداوم دارید، بایستی هر چه سریع تر اقدام به بهبودی کنید ، تا بیماری شما شدید تر نشود و سریع تر پیشگیری و درمان شود.
عوارض مصرف ماری جوانا
ماری جوانا، یک ماده مخدر است که از گیاه شاهدانه ساخته شده است. از ماری جوانا اکثرا با عنوان ماده مخدر استفاده می شود که با روش های مختلف می توانید از آن استفاده کنید. از روش های استفاده ماری جوانا می توان به دود کردن، بخار پز کردن، نوشیدن، استفاده پودری و… اشاره کرد. اما همچنین بهتر است بدانید پزشکان از ماری جوانا به عنوان یک دارو مسکن استفاده می کنند. با علیرضا نیکنام همراه باشید تا شما را با عوارض استفاده از ماری جوانا آشنا کنیم.
معایب استفاده از ماری جوانا
ماری جوانا دارای ترکیباتی است موجب ایجاد مشکلات ذهنی می شود، که از جمله عوارض استفاده از این ماده مخدر می توان به موارد زیر اشاره کرد:از جمله مهم ترین عوارض استفاده از ماری جوانا می توان به تاثیر بسیار خطرناک این ماده مخدر بر روی سلامت روان اشاره کرد ، به گونه ای که این ماده مخدر در فرد مصرف کننده می تواند به اضطراب بیش از اندازه، ترس غیر عادی، وحشت، پارانوئیدی اشاره کرد.
مطلب مرتبط: ماری جوانا چیست؟
همچنین بهتر است بدانید مصرف ماری جوانا چه در دوز بالا چه در دوز پایین می تواند به افسردگی منجرب شود . که این افسردگی شدید خواهد بود به گونه ای که فرد در مواقعی می تواند به خودکشی منجرب شود. اگر چه شما دچار علائم خفیف افسردگی هستید ، استفاده از ماری جوانا ممکن است به افزایش شدت افسردگی شما بی انجامد.
مصرف ماری جوانا می تواند حواس شما را مختل کند، به گونه ای که مصرف ماری جوانا می تواند سبب شد حواس شش گانه شما قدرت یابد . به طوری که صدا ها واضح تر بشنوید و بلند تر از حد معمول صدا های اطراف را بشنوید. همچنین شما می توانید رنگ ها را عجیب و غریب مشاهده کنید.نکته: دقت کنید که قبل از رانندگی ، حین رانندگی و یا … از ماری جوانا استفاده نکنید.
چرا که ۲۰ درصد از تصادفات به دلیل مصرف مواد مخدر مانند ماری جوانا صورت می گیرد . از این رو قبل از مصرف به خودتان نه بلکه به عزیزانتان فکر کنید .مصرف ماری جوانا به زوال عقلی نیز می انجامد به گونه ای که اگر در دوران نوجوانانی و قبل از ۲۵ سالگی دچار اعتیاد به ماده مخدر ماری جوانا شده اید بایستی بدانید به مرور کاهش رشد مغز می شود.همچنین بهتر است بدانید ، کسانی که از ماری جوانا استفاده می کنند ، دچار استرس و اضطراب های غیر عادی و بی دلیل می شوند. از این رو برای کاهش اضطراب خود دوز مصرفی خود را به مرور افزایش می دهند و به عواقب آن فکر نمی کنند.
طبق تحقیقات پزشکی انجام شده استفاده از ماری جوانا سبب می شود که در تصویر برداری های پزشکی نشان می دهد که افرادی که از ماری جوانا استفاده می کنند بی نظمی های بسیری در قشر جلویی مغز دارند. این بی نظمی ها موجب می شود، که ان قسمتی از مغز که در تصمیم گیری آگاهانه تاثیر دارند دچار اختلال شود.
همچنین بهتر است بدانید این ناحیه از مغز به طور طبیعی با افزایش سن نازک میشود، این مطالعه نشان داد که این ناحیه در نوجوانانی که از ماده مخدر ماری جوانا استفاده می کنند نازک تر است و میتواند تاثیری به سزایی در بزرگسالی داشته باشد. خطر اختلالات روانپزشکی مانند پارانویا و اسکیزوفرنی نیز از دیگر عوارضات رایج مصرف ماری جوانا به شمار می رود . به گونه ای طبق تحقیقات محققان ابتلا به مشکل روان پریشی در کسانی که از ماری جوانا استفاده می کنند پنج برابر بیشتر از افراد معمولی است.
همچنین کسانی که سابقه خانوادگی روان پریشی، اسکیزوفرنی یا موارد دیگر دارند، بهتر است از مصرف ماری جوانا در انواع مختلف حتی دارویی اجتناب کنند زیرا THC ممکن است باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شود که می تواند منجر به مشکلات سلامت روان شود و در نهایت منجر به زوال عقلی گردد.
ماده روان‌گردان اولیه علف‌های هرز، THC، خود را به گیرنده‌های کانابینوئید و مناطقی از مغز مانند هیپوکامپ، آمیگدال و قشر مغز که با حافظه مرتبط هستند، می‌چسبد.به همین دلیل است که مصرف کنندگان ماری جوانا معمولاً از اختلالات کوتاه مدت در عملکرد روانی حرکتی یا عملکردهای فیزیکی رنج می برندبرخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند که عوارض جانبی ماری جوانا بر حافظه کوتاه مدت تنها بدتر می شود و با استفاده طولانی مدت و منظم ادامه می یابد.
همان طور که مشاهده می کنید مصرف ماری جوانا نه تنها فایده ای ندارد بلکه از عوارض بسیار جدی نیز برخوردار است. از این رو قبل از مصرف بایستی ابتدا تمامی عوارض و معایب را بر عهده گرفته و سپس به مصرف آن روی اورید.
چگونه با تغییرات سازگار شویم؟
زندگی همیشه در حال تغییر است؛ هنگامی که با فراز و نشیب های اجتناب ناپذیر زندگی مواجه می شویم داشتن انعطاف پذیری برای ایستادگی و مقابله با چالش های جدید ضروری و کلیدی است. در این مطلب از علیرضا نیکنام شما را با نکاتی کاربردی برای سازگاری با تغییرات آشنا می‌کنیم.
سازگاری با تغییر به چه معناست؟
انطباق با تغییر مهارتی است که به شما امکان می دهد به محض ایجاد چالش‌هاو موقعیت‌های جدید با آنها روبرو شوید. به عنوان مثال؛ ممکن است مجبور شوید سمت خود را در شرکت تغییر دهید یا شغل جدیدی را شروع کنید که نیاز به توسعه مهارت‌های مختلف یا به عهده گرفتن مسئولیت‌های نا آشنا دارد. به خاط داشته باشید تنها چیز ثابت در زندگی ما تغییر است.
فردی که می تواند خود را با تغییرات وفق دهد؛ این فرصت های جدید و موقعیت های در حال تغییر را بدون هراس یا ترس می پذیرد. تبدیل شدن به فردی سازگار نیازمند نگرش مثبت و تمایل به پذیرش تغییر در زمان مورد نیاز است.
مزایای سازگاری با تغییر چیست؟
چرا باید خود را با تغییر وفق دهیم؟ وقتی در برابر تغییرات آماده نباشید و مقاومت می کنید؛ هیچ کنترل یا انتخابی ندارید که چگونه می خواهید زندگی خود را ادامه دهید.
ما نمی توانیم از اتفاقات زندگی خود اجتناب کنیم، زیرا این تغییرات و رویدادها هستند که ما را به چالش می کشند و مجبور می کنند از منطقه آسایش خود خارج شویم. اگر چالش تغییر را نادیده بگیریم یا در برابر آن مقاومت کنیم؛ فرصت یادگیری و رشد را از خود سلب می کنیم و زندگی ما سخت تر می شود.
تغییر قانون زندگی است و کسانی که فقط به گذشته یا حال نگاه می کنند؛ مطمئناً آینده را از دست خواهند داد. انطباق با تغییر در هر موقعیتی می تواند برای هر فرد مفید باشد. این مهارت ضروری می تواند به شما کمک کند:
- به یک فرد بهتر و سازگار تبدیل شوید:
چنین فردی می تواند در میان تغییرات خونسردی و توانایی حل مسئله خود را حفظ کند. با استقبال از تغییر و نشان دادن طرز فکر رشد در هنگام بروز موقعیت های جدید؛ می توانید برای دیگران نمونه ای از یک فرد سازگار باشید .
- فرصت‌های جدید را در آغوش بگیرید:
وقتی به تغییرات غیرمنتظره نه به عنوان مانع؛ بلکه به‌عنوان راهی برای ایجاد فرصت‌های جدیدی نگاه می‌کنید که میتواند شما را از منطقه راحتی‌تان خارج کند، می‌توانید در برابر تغییرات مداوم انعطاف‌پذیرتر شوید.
شما با تنظیم چارچوب ذهنی و نگرش خود به تغییرات بزرگ به عنوان یک فرصت؛ در مقابله با تغییرات خلاق‌تر خواهید شد.
- رفاه ذهنی خود را بهبود بخشید:
تبدیل شدن به فردی سازگارتر به شما کمک می کند تا احساسات منفی ناشی از تغییرات ناخواسته را در خود رها کنید. بازنگری در نحوه نگرش به استرس؛ تغییرات و موقعیت های جدید می تواند سلامت کلی روان شما را بهبود بخشد.
چگونه با تغییرات سازگار شویم؟
سازگار شدن با تغییرات مطمئناً همیشه آسان نیست؛ انطباق با تغییر مستلزم انعطاف پذیری و آمادگی در هنگام بروز موقعیت ها و چالش های جدید است. راه های زیادی برای تبدیل شدن به فردی که بتواند خود را با تغییرات وفق دهد وجود دارد. در اینجا ۶ نکته آورده‌ایم که شما را قادر می سازند تا تغییرات را در زندگی خود با موفقیت تطبیق دهید و مدیریت کنید:
- نگرش مثبت داشته باشید:
ذهن خود را باز نگه دارید و همیشه در مورد تغییرات در زندگی خود مثبت نگاه کنید. با پذیرفتن این تغییرات به نفع خود یا به عنوان فرصتی برای یادگیری مهارت های جدید؛ استرس یا ترس شما اصلاح میشود.
- اهداف خود را در ذهن داشته باشید:
هنگامی که با چالش های جدیدی روبرو می شوید؛ اهداف، ارزش ها و آرزوهای خود را در نظر بگیرید. ممکن است با رخ دادن تغییر احساس دلسردی یا سرخوردگی کنید؛ به همین دلیل حیاتی است که در این مواقع آرزوهای خود را دوباره مرور کنید و یک برنامه جدید برای تجدید عزم و انگیزه خود برای ادامه دادن به اهداف‌تان تهیه کنید.
- برای تغییر برنامه ریزی کنید:
اگر تغییری را پیش‌بینی کنید؛ احتمال کمی دارد که در زمان وقوع آن ناامیدی را تجربه کنید. برای تغییر همه چیز برنامه ریزی کنید و موقعیت های جدید را در زندگی خود پیش بینی نمایید.
- طرز فکرتان را در مورد قدرت انتخاب تغییر دهید:
ترس و باورهای محدود کننده ما زمانی وارد عمل می شوند که با پیامدهای مخرب تغییر مواجه شویم. گریزی از این واقعیت نیست که تغییر یک اختلال است و احساس ناراحتی و ترس دارد. با این حال؛ این قدرت انتخاب ما است که ما را قادر می سازد تا تغییرات مثبت را در زندگی خود فعال کنیم.
اراده ناخودآگاه ما ناشناخته‌ها را دوست ندارد و می‌خواهد ما در منطقه امن خود زندگی کنیم؛ اما هرچه بیشتر از قدرت انتخاب خود استفاده کنیم و ذهنیت خود را بیشتر بر روی سازگاری مثبت با تغییرات متمرکز نماییم، در مواجهه با تأثیری که تغییر بر زندگی ما خواهد گذاشت انعطاف‌پذیرتر خواهیم بود.
ایا HPV در ازمایش خون مشخص می شود؟
آزمایش خون نویدبخش در بررسی روند درمان سرطان گلو با HPV مثبت است. یک آزمایش خون حساس که توسط تیمی از محققان در مرکز سرطان روگل دانشگاه میشیگان ساخته شده است، نویدبخشی را برای پیش‌بینی اینکه آیا بیماران مبتلا به سرطان گلو HPV مثبت متاستاتیک ماه‌ها زودتر از اسکن‌های تصویربرداری استاندارد به درمان پاسخ خواهند داد، نشان میدهد.
بر اساس این مطالعه که در Oncotarget منتشر شده است و آزمایش را در گروه کوچکی از بیماران مبتلا به سرطان سلول سنگفرشی اوروفارنکس مرتبط با متاستاتیک ویروس پاپیلوم انسانی – نوعی سرطان سر و گردن که در پشت دهان و گلو ایجاد می شود – تأیید می کند.
اگر آزمایش بتواند به سرعت مشخص کند که یک رویکرد درمانی کمکی نمی کند، می تواند به پزشکان اجازه دهد تا به موقع به دنبال درمان های جایگزین یا آزمایش های بالینی باشند. همچنین میتواند به طور بالقوه برخی از بیماران را ماه‌ها از عوارض جانبی ناشی از درمان ناکارآمد در امان نگه دارد.
انکولوژیست پل سویسیکی، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه، گفت: «در حال حاضر، تنها راهی که پزشکان می‌دانند آیا درمان مؤثر است یا خیر، این است که بیمار هر چند ماه یک بار اسکن تصویربرداری کند تا ببیند که آیا تومورهایش در حال کوچک شدن هستند یا خیر». و این کاملاً دقیق نیست زیرا برخی از سرطان‌ها چیزی را نشان میدهند که ما آن را پیشروی کاذب می‌نامیم، جایی که یک درمان موفقیت‌آمیز در واقع تومورها را قبل از کوچک شدن آنها بزرگ‌تر می‌کند.
مطالب مرتبط: آزمایش خون برای چکاپ روده
او ادامه داد: «هدف ما ایجاد آزمایشی بود که بتواند به ما بگوید که آیا یک درمان احتمالاً بعد از یک سیکل مؤثر است یا خیر». این تحقیق در بحبوحه افزایش بروز سرطان گلو ناشی از عفونت های ویروس پاپیلومای انسانی، که اغلب از طریق فعالیت جنسی منتشر می شود، انجام می شود. هنگامی که سرطان عود کرده یا در بدن گسترش می یابد، بیماران معمولاً فقط یک سال عمر می کنند. علاوه بر این، بیشتر درمان‌های موجود، مانند ایمونوتراپی، برای کمتر از ۲۰ درصد بیماران جواب میدهد و میتواند عوارض جانبی قابل توجهی داشته باشد.
این آزمایش شکلی از “بیوپسی مایع” است که با تشخیص DNA ازاد شده از سلول های سرطانی بیمار در جریان خون آنها با استفاده از روشی به نام قطره دیجیتال PCR است که می تواند مقادیر بسیار کمی از DNA را برای تجزیه و تحلیل تقویت کند.
در این مطالعه بیش از ۱۰۰ نمونه گرفته شده در طی نزدیک به دو سال از ۱۶ بیمار مبتلا به سرطان پیشرفته که برای HPV 16، یکی از شایع‌ترین و پرخطرترین انواع عفونت HPV مثبت بود، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. هفت نفر از بیماران با رژیم های ایمونوتراپی تحت درمان قرار گرفتند. یازده بیمار تحت درمان شامل شیمی درمانی قرار گرفتند.