افسردگی مالیخولیایی چیست؟

افسردگی مالیخولیایی شکلی از اختلال افسردگی اساسی (MDD) است که با ویژگی های مالیخولیایی خود را نشان می دهد. اگرچه افسردگی مالیخولیایی قبلا به عنوان یک اختلال متمایز دیده می شد، انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) دیگر آن را به عنوان یک بیماری روانی جداگانه نمی شناسد. در عوض، مالیخولیا در حال حاضر به عنوان یک مشخص کننده برای MDD – یعنی یک نوع فرعی از اختلال افسردگی اساسی – دیده می شود.

MDD یک وضعیت سلامت روان قابل توجه است که با احساس مداوم و شدید غم و ناامیدی مشخص می شود. این اختلال می تواند بسیاری از زمینه های زندگی، از جمله کار، مدرسه و روابط را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین ممکن است بر خلق و خو و رفتار و همچنین عملکردهای فیزیکی مختلف مانند اشتها و خواب تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به MDD اغلب علاقه خود را به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردند از دست می دهند و در انجام روز مشکل دارند. گاهی اوقات، ممکن است احساس کنند که زندگی ارزش زیستن ندارد.

شدت و نوع علائم MDD از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. برخی از افراد علائم سنتی MDD را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر به سندرم های اضافی مانند مالیخولیا و کاتاتونیا مبتلا می شوند. بیشتر علائم را می توان با درمان کنترل کرد، که ممکن است شامل دارو درمانی و گفتگو درمانی باشد.

علائم افسردگی مالیخولیک

افراد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی ممکن است علائم MDD را تجربه کنند، مانند:

1. احساس مداوم غم و اندوه شدید برای مدت طولانی
2. از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند.
3. کمبود انرژی یا احساس خستگی
4. احساس اضطراب یا تحریک پذیری
5. خوردن زیاد یا کم
6. زیاد یا کم خوابیدن
7. تغییر در حرکت بدن (مثلاً تکان دادن پا در حالی که قبلاً این کار را نمی کردید).
8. مشکل در تمرکز، تصمیم گیری و به خاطر سپردن چیزها
9. فکر کردن یا صحبت کردن در مورد مرگ یا خودکشی
10. اقدام به خودکشی

آنها همچنین ممکن است ویژگی های مالیخولیک MDD را تجربه کنند که عبارتند از:

1. از دست دادن لذت در تمام یا بیشتر فعالیت های روزانه
2. عدم واکنش به اخبار و رویدادهای مثبت
3. احساس عمیق ناامیدی و بی ارزشی
4. اختلالات خواب
5. کاهش وزن قابل توجه
6. احساس مداوم احساس گناه بیش از حد یا نامناسب
7. علائم MDD که در صبح بدتر می شوند.

ویژگی‌های مالیخولیایی در افرادی که اغلب علائم شدید MDD را تجربه می‌کنند بیشتر است. آنها همچنین بیشتر در کسانی که MDD با ویژگی های روان پریشی دارند، دیده می شود.

منبع: https://limateb.com/what-is-melancholic-depression/

افسردگی مالیخولیایی چیست؟

افسردگی مالیخولیایی شکلی از اختلال افسردگی اساسی (MDD) است که با ویژگی های مالیخولیایی خود را نشان می دهد. اگرچه افسردگی مالیخولیایی قبلا به عنوان یک اختلال متمایز دیده می شد، انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) دیگر آن را به عنوان یک بیماری روانی جداگانه نمی شناسد. در عوض، مالیخولیا در حال حاضر به عنوان یک مشخص کننده برای MDD – یعنی یک نوع فرعی از اختلال افسردگی اساسی – دیده می شود.

MDD یک وضعیت سلامت روان قابل توجه است که با احساس مداوم و شدید غم و ناامیدی مشخص می شود. این اختلال می تواند بسیاری از زمینه های زندگی، از جمله کار، مدرسه و روابط را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین ممکن است بر خلق و خو و رفتار و همچنین عملکردهای فیزیکی مختلف مانند اشتها و خواب تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به MDD اغلب علاقه خود را به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردند از دست می دهند و در انجام روز مشکل دارند. گاهی اوقات، ممکن است احساس کنند که زندگی ارزش زیستن ندارد.

شدت و نوع علائم MDD از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. برخی از افراد علائم سنتی MDD را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر به سندرم های اضافی مانند مالیخولیا و کاتاتونیا مبتلا می شوند. بیشتر علائم را می توان با درمان کنترل کرد، که ممکن است شامل دارو درمانی و گفتگو درمانی باشد.

علائم افسردگی مالیخولیک

افراد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی ممکن است علائم MDD را تجربه کنند، مانند:

1. احساس مداوم غم و اندوه شدید برای مدت طولانی
2. از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند.
3. کمبود انرژی یا احساس خستگی
4. احساس اضطراب یا تحریک پذیری
5. خوردن زیاد یا کم
6. زیاد یا کم خوابیدن
7. تغییر در حرکت بدن (مثلاً تکان دادن پا در حالی که قبلاً این کار را نمی کردید).
8. مشکل در تمرکز، تصمیم گیری و به خاطر سپردن چیزها
9. فکر کردن یا صحبت کردن در مورد مرگ یا خودکشی
10. اقدام به خودکشی

آنها همچنین ممکن است ویژگی های مالیخولیک MDD را تجربه کنند که عبارتند از:

1. از دست دادن لذت در تمام یا بیشتر فعالیت های روزانه
2. عدم واکنش به اخبار و رویدادهای مثبت
3. احساس عمیق ناامیدی و بی ارزشی
4. اختلالات خواب
5. کاهش وزن قابل توجه
6. احساس مداوم احساس گناه بیش از حد یا نامناسب
7. علائم MDD که در صبح بدتر می شوند.

ویژگی‌های مالیخولیایی در افرادی که اغلب علائم شدید MDD را تجربه می‌کنند بیشتر است. آنها همچنین بیشتر در کسانی که MDD با ویژگی های روان پریشی دارند، دیده می شود.

منبع: https://limateb.com/what-is-melancholic-depression/

رشد فردی در روانشناسی

رشد فرد یک موضوعی است که به ابعاد مختلف از زندگی هر فرد بستگی دارد یعنی در واقع هرکس با توجه به جهان بینی و و دیدی که نسبت به زندگی دارد رشد فردی را معنا میکند و در راستای آن حرکت میکند. آرزوها و خواسته های یک فرد میتواند روی این مسیر تاثیر گذار باشند.

مطالب مرتبط: علائم اضطراب چیست؟

در این مسیر اولین حرکت این است که بهانه گیری ها را کنار بگذاریم و تلاش  را جایگزین محدودیت ها بکنیم و از این طریق بتوان در جهت رشد و تعالی فردی حرکت کنیم. امروزه افراد و سایت ها و آموزشگاه های زیادی سعی میکنند که دوره های موفقیت و رشد فردی را به افراد بفروشند و آنها را به اصطلاح در راهه موفقیت قرار دهند ولی باید بدانید که مسیر موفقیت و رشد فردی هر انسانی متفاوت است و باید خودش در مسیری که فکر میکند برای خودش مناسب است حرکت کند. امروز با ما در سایت علیرضا نیکنام همراه باشید تا ما را بیشتر با روش های عمومی رشد و فردی و راههای حرکت در مسیر آن آشنا کنیم.

نکته ای که شما باید بدانید این است چهارچوب دقیقی برای رشد فردی وجود ندارد و شما باید خودتان نیاز های خودتان را بیابید ومسیرهایی که باید در جهت آن پیش بروید را انتخاب کنید و به نسبت خواسته هایی که دارید قدم برداری برای اینکه منطقا هرکس با توجه به شرایطی که دارد و با توجه به گذشته ای که داشته ومیخواهد آینده ای که داشته باشد خواسته های متفاوتی را دارد و قطعا برای رسیدن به آن خواسته های متفاوت باشید مسیر های متفاوتی را نیز طی کند.

شاخه ها و مراحل اصلی رشد فردی

• خودشناسی
• خویشتن آگاهی
• یادگیری
• مدیریت
• استفاده حداکثری از پتانسیل

منبع: https://alirezaniknam.com/individual-development-in-psychology/

چه چیزی باعث افسردگی می شود؟

افسردگی می تواند به عنوان واکنش به چیزی مانند سوء استفاده، خشونت در مدرسه، مرگ یکی از نزدیکان یا مشکلات خانوادگی رخ دهد. ممکن است فردی پس از استرس طولانی مدت دچار افسردگی شود.

افسردگی در کودکان و نوجوانان

افسردگی می تواند در کودکان و نوجوانان به صورت دوره های طولانی با ناراحتی یا تحریک پذیری ظاهر شود. این بیماری در میان کودکان بزرگتر و نوجوانان بسیار رایج است، اما اغلب ناشناخته می ماند. برخی از کودکان ممکن است بگویند که احساس «ناراحتی» یا «غمگینی» دارند. دیگران ممکن است بگویند که می خواهند به خود صدمه بزنند یا حتی خود را بکشند. کودکان و نوجوانانی که افسردگی را تجربه می کنند بیشتر در معرض خطر آسیب به خود هستند، بنابراین چنین پاسخ هایی باید همیشه جدی گرفته شود.

فقط به این دلیل که کودک غمگین به نظر می رسد، لزوماً به این معنی نیست که او افسردگی دارد. اما اگر غم و اندوه دائمی شود یا در فعالیت های اجتماعی عادی، علایق، کارهای مدرسه یا زندگی خانوادگی تداخل پیدا کند، ممکن است به این معنی باشد که آنها به حمایت یک متخصص بهداشت روان نیاز دارند. به یاد داشته باشید، فقط یک پزشک یا یک متخصص سلامت روان می‌تواند افسردگی را تشخیص دهد، بنابراین اگر نگران فرزندتان هستید، با پزشک خود مشاورت کنید.

علائم افسردگی

اگرچه افسردگی ممکن است تنها یکبار در طول زندگی شما رخ دهد، افراد معمولاً چندین دوره دارند. در طول این دوره‌ها، علائم بیشتر در طول روز و تقریباً هر روز رخ می‌دهد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. احساس غم، اشک، پوچی یا ناامیدی
2. طغیان خشم، تحریک پذیری یا ناامیدی حتی در مورد مسائل کوچک
3. از دست دادن علاقه یا لذت در بیشتر فعالیت های عادی مانند رابطه جنسی، سرگرمی ها یا ورزش
4. اختلالات خواب مانند بی خوابی یا خواب زیاد
5. خستگی و کمبود انرژی
6. کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش اشتها و افزایش وزن
7. اضطراب و بی قراری
8. عدم تمرکز درصحبت کردن و عدم تعادل در حرکات بدن
9. احساس بی ارزشی یا گناه، یاداوری شکست های گذشته و سرزنش خود
10. گوشه گیری، اختلال در تصمیم گیری و به خاطر سپردن مشکلات گذشته
11. درگیری ذهن در مورد مرگ، افکار خودکشی، اقدام به خودکشی
12. مشکلات فیزیکی مانند کمردرد یا سردرد

برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی علائم معمولاً آنقدر شدید است که باعث ایجاد مشکلات زیادی در فعالیت های روزمره مانند کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی یا روابط با دیگران می شود. برخی از افراد ممکن است به طور کلی بدون دلیل احساس بدبختی یا ناراحتی کنند.

علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان

علائم و نشانه های رایج افسردگی در کودکان و نوجوانان مشابه بزرگسالان است، اما ممکن است تفاوت هایی نیز وجود داشته باشد. در کودکان، علائم افسردگی ممکن است شامل غمگینی، تحریک پذیری، وابستگی شدید، نگرانی و درد، امتناع از رفتن به مدرسه یا کمبود وزن باشد.

در نوجوانان، علائم ممکن است شامل غمگینی، تحریک پذیری، احساس منفی و بی ارزشی، عصبانیت، عملکرد ضعیف یا حضور ضعیف در مدرسه، احساس سوء تفاهم و حساسیت شدید، استفاده از مواد مخدر یا الکل تفریحی، پرخوری یا پرخوابی، آسیب رساندن به خود و اجتناب از تعامل اجتماعی باشد.

منبع: https://limateb.com/symptoms-of-depression/

علت اضطراب و دلهره چیست؟

گاهی اتفاق می افتد که فرد با قرار گرفتن در موقعیت هایی که شاید حتی در نگاه اول بسیار ساده و معمول بنظر برسند دچار اضطراب و دلهره می شود و معمولا علت اصلی و ریشه آن را نمیداند این دلهره ناشی ا اضطراب های درونی فرد است که در آن ریشه کرده است و  همواره درون آن وجود دارد و در موقعیت های استرس زا بروز پیدا میکند. برای مال کسی که قصد عبور از خیابان را دارد دچار دلهره و اضطراب میشود و ریشه آن را نمیداند. دز یک جمله میتوان گفت اضطراب یک احساس مبهم ناخوشایند است که در فرد وجود دارد و عامل بیرونی ندارد. با سایات علیرضا نیکنام همراه باشید تا شما را با دلایل بروز دلهره و اضطراب و ریشه های آن و علائم و همچنین درمان آن بیشتر آشنا کنیم.

میتوان تفاوت ترس و اضطراب را در همین موضوع عنوان کرد که معمولا ترس عامل بیرونی دارد مانند ترس ازحیوانات و ترس از تاریکی ولی اضطراب معمولا دلیل مشخص لااقل بیرونی ندارد و نمی تواند دلیل آن را بیرون و در محرک های بیرونی یافت و باید در درون و روان فرد علت های آن را کنکاشت کرد.

به دلیل اینکه اضطراب روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و این سیستم با تمام اندام های بدن ارتباط مستقیم دارد باعث میشود که اضطراب ریشه بسیاری از بیماری های جسمی و روانی باشد به همین دلیل باید برای این موضوع اهمیت بسیاری داد.

ریشه اضطراب:

•       وراثتی و ژنتیکی
•       مرور زمان
•       نوع زندگی فرد

نشانه استرس و اضطراب شدید

•       نگرانی
•       احساس ترس
•       مشکل تمرکز
•       بی قراری
•       اختلالات خواب نشانه استرس
•       خستگی

منبع: https://alirezaniknam.com/what-is-the-cause-of-danger-and-fear/