علائم وسواس تمیزی
وسواس به عملی گفته میشود که فرد یک سری کار های عمومی معمول را بصورت مکرر و معمولا بدون دلیل انجام میدهد. فرد بصورت اعتیاد وار به کار ها عادت کرده است و نمیتواند آن هارا ترک کند. این بیماران معمولا وقتی اعمال وسواسی را انجام میدهند مغزشان آرام میگیرد و می توانند مغزشان را خالی کنند در غیر این صورت همیشه حالت کلافگی دارند و نا آرام هستند. وسواس تمیزی میتواند زندگی فرد را مختل کند و آن را از کار های دیگر باز دارد به دلیل اینکه شدت وسواس هر چه به آن بها بدهیم تشدید شده و زیاد میشود تا زمانی که فرد بجز آن کار های مشخص عمل دیگری را نمیتواند انجام دهد. با سایت علیرضا نیکنام همراه تا بیشتر به نشانه ها و دلایل وسواس تمیزی بپردازیم.
علت های بروز وسواس تمیزی
- ژنتیک
- ساختار مغزی
- محیط
گام های درمان وسواس تمیزی
- عوامل محرک وسواس نظافت را شناسایی کنید.
- مقاومت کردن در برابر وسواس فکری-عملی نظافت
- افکار وسواسی خود را به چالش بکشید.
- در جمع دوستان و آشنایان قرار بگیرید.
- استرس خود را کنترل کنید.
- سبک زندگی تان را تغییر دهید.
نشانه های وسواس تمیزی:
- داشتن نگرانی و اضطراب مداوم در مورد میکروب یا بیماری
- داشتن افکار استرس زا و مداوم در مورد احساس کثیف یا ناپاک بودن چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی
- باور داشتن به این که گفتن نام یا عدد خاصی منجر به آلودگی خواهد شد.
- شستن خود یا محیط اطراف با استفاده از یک آیین و ترتیب خاص
- عوض کردن لباس، چندین بار در طول روز
منبع: https://alirezaniknam.com/symptoms-of-cleanliness-obsession/
اختلال خلقی دیس تایمی ( افسرده خویی) چیست؟ از تشخیص تا درمان
اختلال خلقی دیس تایمی که به آن افسردگی خویی نیز گفته می شود. یک حالت مداوم و طولانی مدت افسردگی است که در این مطلب از علیرضا نیکنام در نظر داریم به برسی این موضوع ، راه های تشخیص و درمان این اختلال بپردازیم . با ما همراه باشید.
دیس تایمی یا افسردگی خویی چیست؟
دیس تایمی یک شکل مداوم طولانی مدت افسردگی است. در این اختلال ممکن است علاقه خود را به فعالیت های عادی روزانه از دست بدهید، احساس ناامیدی کنید، ، عزت نفس پایین و احساس بی کفایتی داشته باشید. این احساسات ممکن است سال ها ادامه یابند و ممکن است در فعالیت های روزانه شما تداخل ایجاد کنند.
اگر شما به ااختلال دیس تایمی مبتلا هستید ممکن است برای شما سخت باشد که حتی در موقعیت های شاد قرار بگیرید. چرا که ممکن است به عنوان شخصیتی تیره و تار، دائماً شاکی یا ناتوان از تفریح شناخته شوید. اگرچه اختلال افسردگی مداوم به شدت افسردگی اساسی نیست، چرا که در اختلال دیس تایمی خلق و خوی افسردگی شما ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد.
افسردگی کلمه ای است با معانی متعدد از حالت غمگین یا دلسردی گرفته تا وضعیت بدبختی تسلی ناپذیر، افکار خودکشی، و حتی توهمات و همچنین علائم جسمی مانند تپش قلب ، لرزش دست و پا، بیش از اندازه خوابیدن و… از جمله علائم جسمی اختلال دیس تایمی به شمار می روند.
واژه یونانی دیس تایمی به معنای وضعیت بد روحی است. به عنوان یکی از دو شکل اصلی افسردگی بالینی، معمولاً علائم کمتر جدی نسبت به افسردگی اساسی دارد، اما مدت زمان بهبودی این افسردگی زمان بیشتری نیاز دارد.
شاید برایتان جالب باشد بدانید انجمن روانپزشکی آمریکا دیس تایمی را به عنوان خلق افسرده با علائم زیر تعریف می کند:
- کم اشتهایی
- پرخوری
- بی خوابی
- خواب زیاد
- انرژی کم یا خستگی
- عزت نفس پایین
- تمرکز ضعیف ی
- عدم تصمیم گیری
- ناامیدی
به دلیل ماهیت مزمن اختلال دیس تایمی ترکیبی از گفتار درمانی و دارو می تواند در درمان این بیماری موثر باشد اندکی موثر باشد.
علائم دیس تایمی یا افسرده خویی چیست؟
دیس تایمی و افسردگی اساسی به طور طبیعی علائم مشترک بسیاری دارند، از جمله علائم دیس تایمی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اختلال خواب
- انرژی کم
- تمرکز ضعیف
- کم اشتهایی
- اعتماد به نفس پایین
- ناامیدی
- تغییر وزن
- احساس گناه بیش از حد
- افکار مرگ
- خودکشی
- ناتوانی در احساس لذت
- بی حالی
- بی قراری
- پرهیز از فعالیت های اجتماعی
- کاهش فعالیت
- اثربخشی و بهره وری
- تحریک پذیری
- عصبانیت بیش از حد
توجه: توجه داشته باشید در کودکان، علائم اختلال دیس تایمی ممکن است شامل خلق افسرده و تحریک پذیری باشد.
رویدادهای زندگی. مانند افسردگی شدید، رویدادهای آسیب زا مانند از دست دادن یکی از عزیزان، مشکلات مالی یا سطح بالای استرس می تواند باعث ایجاد اختلال دیس تایمی در برخی افراد شود.
وجود علائم بالا به شما در تشخیص اختلال دیس تایمی یا افسرده خویی کمک می کند.
راه های درمان اختلال دیس تایمی یا افسرده خویی
علائم اختلال دیس تایمی معمولاً در طی سال ها ظاهر می‌شوند و از بین می‌روند و شدت آنها میتواند در طول زمان تغییر کند. اما به طور معمول علائم بیش از دو ماه در یک زمان ناپدید نمی شوند.
از آنجایی که این احساسات برای مدت طولانی ادامه دارند، ممکن است فکر کنید که همیشه بخشی از زندگی شما خواهند بود. اما اگر علائمی از اختلال افسردگی مداوم دارید، بایستی هر چه سریع تر اقدام به بهبودی کنید ، تا بیماری شما شدید تر نشود و سریع تر پیشگیری و درمان شود.
عوارض مصرف ماری جوانا
ماری جوانا، یک ماده مخدر است که از گیاه شاهدانه ساخته شده است. از ماری جوانا اکثرا با عنوان ماده مخدر استفاده می شود که با روش های مختلف می توانید از آن استفاده کنید. از روش های استفاده ماری جوانا می توان به دود کردن، بخار پز کردن، نوشیدن، استفاده پودری و… اشاره کرد. اما همچنین بهتر است بدانید پزشکان از ماری جوانا به عنوان یک دارو مسکن استفاده می کنند. با علیرضا نیکنام همراه باشید تا شما را با عوارض استفاده از ماری جوانا آشنا کنیم.
معایب استفاده از ماری جوانا
ماری جوانا دارای ترکیباتی است موجب ایجاد مشکلات ذهنی می شود، که از جمله عوارض استفاده از این ماده مخدر می توان به موارد زیر اشاره کرد:از جمله مهم ترین عوارض استفاده از ماری جوانا می توان به تاثیر بسیار خطرناک این ماده مخدر بر روی سلامت روان اشاره کرد ، به گونه ای که این ماده مخدر در فرد مصرف کننده می تواند به اضطراب بیش از اندازه، ترس غیر عادی، وحشت، پارانوئیدی اشاره کرد.
مطلب مرتبط: ماری جوانا چیست؟
همچنین بهتر است بدانید مصرف ماری جوانا چه در دوز بالا چه در دوز پایین می تواند به افسردگی منجرب شود . که این افسردگی شدید خواهد بود به گونه ای که فرد در مواقعی می تواند به خودکشی منجرب شود. اگر چه شما دچار علائم خفیف افسردگی هستید ، استفاده از ماری جوانا ممکن است به افزایش شدت افسردگی شما بی انجامد.
مصرف ماری جوانا می تواند حواس شما را مختل کند، به گونه ای که مصرف ماری جوانا می تواند سبب شد حواس شش گانه شما قدرت یابد . به طوری که صدا ها واضح تر بشنوید و بلند تر از حد معمول صدا های اطراف را بشنوید. همچنین شما می توانید رنگ ها را عجیب و غریب مشاهده کنید.نکته: دقت کنید که قبل از رانندگی ، حین رانندگی و یا … از ماری جوانا استفاده نکنید.
چرا که ۲۰ درصد از تصادفات به دلیل مصرف مواد مخدر مانند ماری جوانا صورت می گیرد . از این رو قبل از مصرف به خودتان نه بلکه به عزیزانتان فکر کنید .مصرف ماری جوانا به زوال عقلی نیز می انجامد به گونه ای که اگر در دوران نوجوانانی و قبل از ۲۵ سالگی دچار اعتیاد به ماده مخدر ماری جوانا شده اید بایستی بدانید به مرور کاهش رشد مغز می شود.همچنین بهتر است بدانید ، کسانی که از ماری جوانا استفاده می کنند ، دچار استرس و اضطراب های غیر عادی و بی دلیل می شوند. از این رو برای کاهش اضطراب خود دوز مصرفی خود را به مرور افزایش می دهند و به عواقب آن فکر نمی کنند.
طبق تحقیقات پزشکی انجام شده استفاده از ماری جوانا سبب می شود که در تصویر برداری های پزشکی نشان می دهد که افرادی که از ماری جوانا استفاده می کنند بی نظمی های بسیری در قشر جلویی مغز دارند. این بی نظمی ها موجب می شود، که ان قسمتی از مغز که در تصمیم گیری آگاهانه تاثیر دارند دچار اختلال شود.
همچنین بهتر است بدانید این ناحیه از مغز به طور طبیعی با افزایش سن نازک میشود، این مطالعه نشان داد که این ناحیه در نوجوانانی که از ماده مخدر ماری جوانا استفاده می کنند نازک تر است و میتواند تاثیری به سزایی در بزرگسالی داشته باشد. خطر اختلالات روانپزشکی مانند پارانویا و اسکیزوفرنی نیز از دیگر عوارضات رایج مصرف ماری جوانا به شمار می رود . به گونه ای طبق تحقیقات محققان ابتلا به مشکل روان پریشی در کسانی که از ماری جوانا استفاده می کنند پنج برابر بیشتر از افراد معمولی است.
همچنین کسانی که سابقه خانوادگی روان پریشی، اسکیزوفرنی یا موارد دیگر دارند، بهتر است از مصرف ماری جوانا در انواع مختلف حتی دارویی اجتناب کنند زیرا THC ممکن است باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شود که می تواند منجر به مشکلات سلامت روان شود و در نهایت منجر به زوال عقلی گردد.
ماده روان‌گردان اولیه علف‌های هرز، THC، خود را به گیرنده‌های کانابینوئید و مناطقی از مغز مانند هیپوکامپ، آمیگدال و قشر مغز که با حافظه مرتبط هستند، می‌چسبد.به همین دلیل است که مصرف کنندگان ماری جوانا معمولاً از اختلالات کوتاه مدت در عملکرد روانی حرکتی یا عملکردهای فیزیکی رنج می برندبرخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند که عوارض جانبی ماری جوانا بر حافظه کوتاه مدت تنها بدتر می شود و با استفاده طولانی مدت و منظم ادامه می یابد.
همان طور که مشاهده می کنید مصرف ماری جوانا نه تنها فایده ای ندارد بلکه از عوارض بسیار جدی نیز برخوردار است. از این رو قبل از مصرف بایستی ابتدا تمامی عوارض و معایب را بر عهده گرفته و سپس به مصرف آن روی اورید.